[...] dużych ilości jaj i mięsa z hodowli przemysłowych, gdzie używa się ksenoestrogenów i innych hormonów" to co od dzisiaj kazdy uzytkownik ma zakladac wlasna farme ? bo teraz wszystko jest "nabijane" chemia ,warzywa ,owoce. "proponowanie diet dostarczających więcej niż 2,5g białka na kg masy ciała" Jeszcze sie nie [...]
Za dużo kombinujesz tren zostaw na kolejny cykl I polecisz go z testem pp co kilka środków w znikomych ilościach?deka ?zbuduj teraz mięśnia ile się da a na wycinkę dasz trena z testem i będzie ok.ten sport to nie sprint ale maraton.nie zaczynaj od dupy strony od najsilniejszych saa.skoro na innych masz jeszcze masę do zrobienia.saa.maja pomagać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem ile masz wagi ale strzelam ze bialka masz za duzo (daj 2g/kg) a za malo tluszczy i wegli w groma :P 1.zamiast kukurydzianych owsiane i wtedy mozesz wywalic bialko bo masz juz z owsa 2.ok 3.wywal 4.Przedtreningowka ?? (zamiast bialka kura lepsza mysle ) 5.zamiast kielbasy bym dal cos innego ale jak lubisz to ok :) 6.zamiast bialka dam [...]
[...] na początku roku, jak Hopkins już rozważa zakończenie kariery. Będzie czekał na Adamka? Wątpię, a jeśli nawet to ta walka nie dojdzie do skutku. Za pierwszym razem nie doszła to i teraz będzie tak samo. Adamek niech się lepiej skupi na Cunninghamie. Jest bardzo zdeterminowany do odebrania tytułu Adamkowi i może sporo namieszać w karierze Adamka.
Artykuł z wp.pl: Sprawa walki Andrzeja Gołoty i Tomasza Adamka ciągnie się od kilku miesięcy. Już wielokrotnie "Góral" zaprzeczał, że do takiego starcia może dojść. Dziś jednak całą sprawę w nieco innym świetle stawia menadżer obu bokserów - Zigi Rozalsky. Twierdzi on, że takie starcie jest bardzo realne. Na tym starciu bardzo zależy [...]
Doniesienia medialne są tak sprzeczne, że nie wiadomo którym wierzyć. Jeszcze niedawno to Adamek był gotow walczyć z Gołotą, a Gołota samą sugestię uważał za potwarz (sławetne "pokonam go jedną ręką"). Teraz nagle się okazuje, że to Gołota jest zainteresowany. Jeśli tak, to kolejny znak, że najwyższy czas kończyć karierę.
To też. Fakt faktem kiedyś nie było o czym mówić. Teraz kiedy Gołota jest starym, poobijanym półkaleką a Adamek pnie się po szczeblach kariery, to może wreszcie ma z Gołotą szansę
Heh i nie było 5 rundy Tomek zaboksował spokojnie i dał trochę pooglądać swoją walkę kibicom. Robił spokojnie swoją robotę bez zbędnego wysiłku. Myślę ,że jak by Tomek chciał to przycisnął by Gunna i walka najpóźniej zakończyła by się w 2 rundzie. Ale rzeczywiście walka z takim rywalem jest można powiedzieć zbyteczna, i nie potrzebna, jednak [...]
W Stanach sa najwieksi bo ich jest tam duzo i jest z czego wybierac - dodatkowo tam sa silowwnie na poziomi a unas czeto silownie nie zachwycaja (ja np chodze nba silownie do szkoly za 10zl na miesiac - bo na innna niema kasy) no i najwazniejsze u nich wychodza wszystkie nowosci suplementow bo oni maja kasa na badania i na inne takie i dotego tam [...]
pamięć mięśniowa działa zapewne od pierwszego treningu Twoim zadaniem bedzie teraz nie popełniać błedów w odzywianiu- tak aby masa już była bez tłuszczu; choc napewno wejdzie wolniej, ale to żaden problem ponadto trenuj raczej lżej a z wieksza czestotliwością- w "okresie pamięci mięsniowej" myslę, ze nie potrzeba trenować na maksymalnych [...]
[...] jakie wykonujesz w ciągu dnia (zauważ, że w kalkualtorze masz tylko dobór aktywności uzależnionej od treningu, ale nie ma żadnych danych nt. intensywności) proponowałbym teraz wejść na zero na 4 tygodnie i dać odpocząć a później ciąć dalej najbardziej logiczna odpowiedź jest taka: jesz za dużo-tyjesz, jesz za mało-chudniesz :-) schemat jest [...]
Dobrze dziękuję bardzo za odpowiedzi :-) poczytam jeszcze wszystko co wrzuciliście i zrobię jak mówicie na miesiąc na 0 bilans a potem znów cięcie. Mój cel to około 13-15% BFa na lato i myślę że dam radę :-) teraz przynajmniej ze spokojna głowa :-)
[...] uplywu lat widze, ze obrastam coraz bardziej w tluszcz." Sumiennie uloz diete i reguluj ja nie tylko do oczekiwanej masy ale i do aktywnosci codziennej. Dlatego szukam teraz rozwiazania. Chce dotyc do okolo 78-80 ale tak jak kolega napisal, miec przy tym "plazowa" sylwetke. Rozsadna masa 10-12 tyg, rozsadna redukcja 4-6 tyg Wiec [...]
Właśnie wrocilem od lekarza ogolnego. Pani doktor powiedziala ze jesli mnie teraz nic nie boli to nic mi nie jest i jej tez czasami cos strzyka w barku. Przepisala mi Fastul żel i mam sobie zrobic przerwe z siłownia na okolo 2 tygodnie.Powiedziala tez ze to strzykanie moze zostac na stale a do ortopedy nie ma po co isc bo to nie jest nic [...]
[...] mikrocyklem jak juz wspomniano wyzej do regenarcji, ale tez daja wkosc nie mozna od tak sobie ich wywalic i zaczac od 10 bo po cholere ktos je tam dodal, zeby sobie je teraz wywalac. Na tym to wlasnie polega bez 15, 5 nie dadza takiego efektu. Ja osobiscie 1 mikrocykl stosuje jako swoiste utwardzenie miesnia, budowe wytrzmalosci i definicji [...]
[...] 2,35 norma 8,64 - 29,0. Z***ałem bo nie przygotowałem się przed cyklem jak człowiek, ale przez to że za dużo się naczytałem że eq-plex nie powinien blokować... Panowie co teraz 10 tabsów cloma starczy? Tylko problem jest taki że wyjechalem na tydzień, stanie sie coś jak zacznę za tydzień odblok, czy szukać lekarza na miejscu (po receptę)? A [...]
Kuba i Rafał wybaczcie mi szczerość ale moim zdaniem to jest parcie na suple,po co było się tyle męczyć i redukować żeby teraz to wszystko zakryć tłuszczem i wodą? Ja to z kolei zupelnie w druga strone postrzegam. Ale zanim o tym, to zdanie w odpowiedzi na powyzsze. Po to bylo sie meczyc i redukowac, ze wczesniej bylo sie leniem, obibokiem i [...]
[...] to tak wymysliłem, że zrobie maxbez niczego, potem max z 2,5 obciążenia, potem 5kg na max i trening bedzie 3x tydzień może być? uda odpuszczam, zrobie w kolejnym cyklu, teraz odpuszcze ostatnio robiłem tradycyjnie 4 serie wyc poziom 1<2<3<4 12,10,8,8 i 4 serie skos 12,10,8,8 1<2=3=4 i rozpiętki 3x10 zastanowie sie jeszcze sd ma [...]
[...] zmierzyłem prawie wszystkie 15stki jutro chce 10tki, dokończyć pare 15stek i w środe(pojutrze) zrobie 5iątki chce tak zrobić bo od środy 9 dni to jest piatek a w piątek ja zaczynam tydzień treningowy zawsze. teraz jasne? a jak robie brzuszki to gdzie mam trzymać obciążenie? na klacie, za głową..? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-04-26 14:36:47
Adamek z obitym mózgiem vs Gunn
